Abdominais

As séries de abdominais  são um dos principais exercícios físicos praticados em qualquer modalidade esportiva, e ao mesmo tempo, é uma das mais difíceis de fazer corretamente, e por este motivo muitas pessoas não conseguem atingir os objetivos desejados.

O atleta que tem os músculos do abdômen bem fortalecidos tem além de estética, equilíbrio e força para fazer as outras atividades de sua modalidade com melhor qualidade, como por exemplo, os ginastas, os lutadores de artes marciais etc.

Seja na academia de musculação ou em casa, não requer nenhum equipamento para fazê-lo, apenas técnica e disposição.

Rafael Aguiar, personal trainer, ensina dicas de como fazer abdominais para ficar com o abdômen sarado, veja o vídeo e acompanhe as séries.